{"id":239965,"date":"2025-07-22T13:05:16","date_gmt":"2025-07-22T11:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maurosavio.com\/?p=239965"},"modified":"2025-07-22T13:05:19","modified_gmt":"2025-07-22T11:05:19","slug":"sport-e-gengive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maurosavio.com\/ru\/2025\/07\/22\/sport-e-gengive\/","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u044b: \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando pensiamo a <strong>fare sport<\/strong>, ci vengono in mente il benessere fisico, la forma, l\u2019energia, il cuore che lavora meglio, i muscoli che si rinforzano&#8230; ma quasi nessuno pensa alle <strong>gengive<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p>Eppure, <strong>l\u2019attivit\u00e0 fisica e la salute orale<\/strong> sono molto pi\u00f9 legate di quanto immaginiamo.<\/p>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.sidp.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Societ\u00e0 Italiana di Parodontologia e Implantologia (SIdP)<\/a> ha recentemente acceso i riflettori su questo legame, spiegando come uno<strong> stile di vita sano<\/strong> sia uno dei pilastri fondamentali per <strong>prevenire e controllare la parodontite<\/strong>, una malattia infiammatoria cronica che colpisce le gengive e i tessuti di supporto dei denti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 lo sport aiuta (ma solo se le gengive sono sane)<\/h2>\n\n\n\n<p>Secondo gli esperti, <strong>chi pratica attivit\u00e0 fisica regolare<\/strong> tende a fare anche altre <strong>scelte salutari:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>segue un<strong>\u2019alimentazione migliore<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>dorme<\/strong> di pi\u00f9 e meglio<\/li>\n\n\n\n<li>dedica pi\u00f9 attenzione all\u2019<strong>igiene orale<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>limita<\/strong> fumo e alcol<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tutto questo aiuta non solo a prevenire la parodontite, ma anche a <strong>ridurre l\u2019infiammazione generale dell\u2019organismo<\/strong>, che \u00e8 collegata a molte altre malattie croniche.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma attenzione: <strong>se le gengive sono gi\u00e0 infiammate, i benefici dello sport rischiano di essere ridotti<\/strong>! Alcuni studi hanno mostrato che la parodontite pu\u00f2 persino compromettere la salute cellulare, influendo sulla lunghezza dei telomeri, cio\u00e8 quelle strutture del DNA legate alla longevit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>In sintesi: <strong>se vuoi che lo sport faccia bene al corpo, devi partire anche dalla bocca.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Non tutta l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 uguale<\/h2>\n\n\n\n<p>Le ricerche evidenziano un dato interessante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019<strong>attivit\u00e0 fisica ricreativa<\/strong>, fatta nel tempo libero, <strong>riduce il rischio di parodontite grave fino al 28%<\/strong>; i lavori fisicamente pesanti, invece, possono aumentare questo rischio (\u00e8 quello che gli esperti chiamano<em> paradosso dell\u2019attivit\u00e0 fisica<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>quindi, bene <strong>camminate, corsa, bici, nuoto, sport di squadra<\/strong>; attenzione, invece, al sovraccarico fisico continuo e mal gestito, tipico di alcuni lavori manuali.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I consigli pratici della SIdP<\/h2>\n\n\n\n<p>Per aiutare i pazienti a prendersi cura della salute delle gengive, la SIdP ha elaborato un decalogo pratico, disponibile su <a href=\"https:\/\/www.gengive.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gengive.org<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco alcuni punti chiave:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Fare almeno<strong> due ore e mezza di attivit\u00e0 fisica<\/strong> moderata o intensa alla settimana<br>\u2022 Seguire un\u2019<strong>alimentazione bilanciata, in stile mediterraneo<\/strong>, ricca di frutta, verdura e omega-3 (pesce azzurro, salmone, frutta secca)<br>\u2022 <strong>Ridurre<\/strong> zuccheri, fumo e alcol<br>\u2022 Curare la propria <strong>igiene orale <\/strong>con costanza<br>\u2022 <strong>Dormire<\/strong> bene e tenere sotto controllo lo stress<br>\u2022 Mantenere un\u2019adeguata <strong>idratazione<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prendersi cura delle gengive<\/strong> non serve solo a evitare carie o alito cattivo: significa preservare i denti, proteggere la salute generale e ottenere il massimo anche da tutto ci\u00f2 che facciamo per stare bene, sport incluso.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>[Direttore Sanitario: Dott. Mauro Savio, Tessera Albo Odontoiatri Ordine Provinciale dei Medici Chirurghi e degli Odontoiatri di Milano n. 4168]<\/em><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando pensiamo a fare sport, ci vengono in mente il benessere fisico, la forma, l\u2019energia, il cuore che lavora meglio, i muscoli che si rinforzano&#8230; ma quasi nessuno pensa alle gengive! Eppure, l\u2019attivit\u00e0 fisica e la salute orale sono molto pi\u00f9 legate di quanto immaginiamo. 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