Слишком много сахара во время праздничного сезона? Вот 5 сладких, но в то же время полезных продуктов

15 Дек 2022 | Здоровье полости рта

Что можно есть в праздничный сезон, если мы любим сладкое но мы не хотим перебарщивать с рафинированными сахарами (очень вредными для зубов и всего организма)?

🍎 Фрукты
Фрукты по своей природе сладкие, но они также богата клетчаткой и питательными веществами растительного происхождения!

🥛🍐 Смузи
Потрясение Сочетает в себе насыщающие свойства йогурта и богатство фруктовЧтобы сохранить полезные волокна в смузи, вы должны используйте целые фрукты а не только сок.

🌾 Цельнозерновые крупы
Они содержат витамины группы В, железо, фосфор и селен. Цельные зерна также богаты клетчаткой, которая помогают чувствовать себя сытым.

🥛 Йогурт
Пища, богатая кальцием и белком Способность контролировать аппетит и управлять чувством голода. Для более здорового варианта лучше использовать йогурт с живыми молочными ферментами и без добавления сахара.

🥜 Смесь злаков и сухофруктов
Вкус сухофруктов может помочь уменьшить тягу к сахару.

[Медицинский директор: доктор Мауро Савио, член регистра стоматологов Провинциального ордена хирургов и стоматологов Милана № 4168].

ru_RUРусский