Что можно есть в праздничный сезон, если мы любим сладкое но мы не хотим переусердствовать с рафинированными сахарами (очень вредными для зубов и всего организма)?
🍎 Фрукты
Фрукты по своей природе сладкие, но они также богата клетчаткой и питательными веществами растительного происхождения!
🥛🍐 Смузи
Потрясение сочетает в себе насыщающие свойства йогурта и богатство фруктовЧтобы сохранить полезные волокна в смузи, вы должны используйте целые фрукты а не только сок.
🌾 Цельнозерновые крупы
Они содержат витамины группы В, железо, фосфор и селен. Цельные зерна также богаты клетчаткой, которая помогают чувствовать себя сытым.
🥛 Йогурт
Пища, богатая кальцием и белком способные стимулировать контроль аппетита и управление чувством голода. Для более здорового варианта лучше йогурт с живыми молочными ферментами и без добавления сахара.
🥜 Смесь злаков и сухофруктов
Вкус сухофруктов может помочь уменьшить тягу к сахару.
[Медицинский директор: доктор Мауро Савио, член регистра стоматологов Провинциального ордена хирургов и стоматологов Милана № 4168].
Русский 
Italiano 
English (UK)