Cosa mangiare durante le Festività se abbiamo voglia di dolce ma non vogliamo esagerare con gli zuccheri raffinati (dannosissimi per i denti e per tutto l’organismo)?
🍎 Frutta
La frutta è intrinsecamente dolce, ma è anche богата клетчаткой и питательными веществами растительного происхождения!
🥛🍐 Frullati
Потрясение combina le qualità sazianti dello yogurt con la ricchezza della fruttaЧтобы сохранить полезные волокна в смузи, вы должны используйте целые фрукты anziché solo il succo.
🌾 Cereali integrali
Они содержат витамины группы В, железо, фосфор и селен. Цельные зерна также богаты клетчаткой, которая помогают чувствовать себя сытым.
🥛 Yogurt
Пища, богатая кальцием и белком capace di favorire il controllo dell’appetito e la gestione della fame. Per un’opzione più sana, meglio uno yogurt с живыми молочными ферментами и без добавления сахара.
🥜 Mix di cereali e frutta secca
Вкус сухофруктов può aiutare a ridurre il desiderio di zucchero.
[Медицинский директор: доктор Мауро Савио, член регистра стоматологов Провинциального ордена хирургов и стоматологов Милана № 4168].
Русский 
Italiano 
English (UK)