Cosa mangiare durante le Festività se abbiamo voglia di dolce ma non vogliamo esagerare con gli zuccheri raffinati (dannosissimi per i denti e per tutto l’organismo)?
🍎 Frutta
La frutta è intrinsecamente dolce, ma è anche ricca di fibre e di sostanze nutritive vegetali!
🥛🍐 Frullati
Il frullato combina le qualità sazianti dello yogurt con la ricchezza della frutta: per mantenere le fibre benefiche nel frullato bisogna utilizzare il frutto intero anziché solo il succo.
🌾 Cereali integrali
Contengono vitamine del gruppo B, ferro, fosforo e selenio. I cereali integrali sono anche ricchi di fibre, che aiutano a sentirsi sazi.
🥛 Yogurt
Alimento ricco di calcio e proteine capace di favorire il controllo dell’appetito e la gestione della fame. Per un’opzione più sana, meglio uno yogurt con fermenti lattici vivi e senza zuccheri aggiunti.
🥜 Mix di cereali e frutta secca
Il gusto della frutta secca può aiutare a ridurre il desiderio di zucchero.
[Direttore Sanitario: Dott. Mauro Savio, Tessera Albo Odontoiatri Ordine Provinciale dei Medici Chirurghi e degli Odontoiatri di Milano n. 4168]
Italiano 
English (UK) 
Русский